Неделя популяризации активных видов спорта

С 24 по 30 августа 2026 года проходит неделя популяризации активных видов спорта

Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо-эмоциональное состояние.

Простые шаги для начала:

• Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.
• Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.
• Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.
• Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.

Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови.

Регулярная физическая активность снижает риск:

• Артериальной гипертонии
• Избыточной массы тела
• Онкологических заболеваний
• Инсульт, инфаркта миокарда
• Сахарного диабета
• Остеопороза
• Депрессии
• Преждевременной смерти

Движение – это жизнь! Берегите себя и своих близких!