Утренняя зарядка в социально-реабилитационном отделении
9 августа 2025 года отмечается День физкультурника!
Утро в нашем отделении начинается с зарядки на свежем воздухе. Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим.
Зачем нужна зарядка?
Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
- укрепление сердечной мышцы;
- улучшение работы дыхательной системы;
- повышение упругости мышц;
- нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
- выравнивание осанки;
- усиление концентрации внимания;
- повышение подвижности суставов;
- стимуляция работы мозга;
- повышение выносливости;
- нормализация работы вестибулярного аппарата.
Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. Цель утренней гимнастики – зарядить человека бодростью и энергией на весь день!
Будьте здоровы и берегите себя!
Комплексный центр социального обслуживания населения