Двигатель жизни или как поддерживать здоровье сердца
27 августа 2024 года в Свердловской областной специальной библиотеке для незрячих и слабовидящих имени Д.Н. Мамина-Сибиряка состоялась встреча участников народного просветительского факультатива «Чтение проЗрение» с врачом-кардиологом Максимом Вяткиным.
Тема разговора о здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы очень актуальна для читателей библиотеки. Максим Сергеевич напомнил о необходимости отказа от вредных привычек, от употребления алкоголя. Увы, но Россия занимает одно из лидирующих мест по употреблению алкоголя на душу населения.
Доктор озвучил мысль, что безопасной дозы алкоголя не существует. Любой напиток содержащий алкоголь опасен для сердца и сосудов. Для сохранения здоровья сердца необходимо правильно формировать свою диету. Читатели познакомились с особенностями средиземноморской диеты и узнали о «правиле тарелки», которое позволит наладить правильное питание каждый день.
«Правило тарелки» подразумевает соотношение количества продуктов за один прием пищи: ½ порции овощей, ¼ порции злаков и ¼ порции белковой пищи. Максим Вяткин напомнил о продуктах, избыток которых вредит нашему сердцу. Это соль, жиры и красное мясо. Гость факультатива напомнил о необходимости соблюдать питьевой режим. Завершилась встреча со специалистом вопросами читателей.
Для освоения правила здорового сердца участникам факультатива была представлена книжная выставка по теме здорового образа жизни. Читатели узнали о периодическом издании специальных форматов журнале шрифтом Брайля «Культура и здоровье», «говорящие» книги известного популяризатора ЗОЖ Александра Мясникова, плоскопечатные издания Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма» и другие.
Подробная информация и фотографии по ссылке.
Государственное бюджетное учреждение культуры Свердловской области "Свердловская областная специальная библиотека для незрячих и слабовидящих им. Д. Н. Мамина-Сибиряка"