Приёмы самомассажа обсудили на факультативе «Чтение проЗрение»

2 марта 2023 года в рамках библиотечного народного факультатива «Чтение проЗрение» https://www.sosbs.ru/life/articles/zrenie/ состоялась встреча, посвященная секретам искусства массажа, а точнее самомассажа. Читатели приняли участие в викторине, в ходе которой узнали новые для себя факты возможностей человеческого тела. Далее разговор переключился на методы оздоровления и самопомощи. Вниманию читателей была представлена тематическая выставка книг, в том числе адаптивных форматов. Прослушали фрагменты аудиокниг Анатолия Бирюкова о самомассаже из фонда онлайн-библиотеки «Логос» http://av3715.ru/. Книга Игнатенко Н. И. «Самомассаж. Уникальная методика для оздоровления организма и лечения хронических заболеваний» понравилась читателям благодаря наличию большого количества иллюстраций и фотографий.

Методист библиотеки Татьяна Михалева рассказала слушателям о полезном воздействии массажа на организм человека и провела несколько упражнений пальчиковой гимнастики. Эффект от этих простых действий проявился сразу в изменении настроения участников. Улыбки и ослабление эмоционального напряжения способствовали успешному освоению техник самомассажа. К удивлению читателей, оказалось возможным использовать для оздоровления необычные предметы. Всем желающим было предложено опробовать на себе массаж с помощью теннисного мяча. Зажав мячик между стеной и спиной, читатели помассировали шейный отдел позвоночника, мышцы между лопатками. Некоторые пользователи утверждали, что и для массажа поясницы теннисный мяч очень удобен. Обычные одёжные щетки способны оказать помощь при повышенном или пониженном давлении, поэтому их можно смело использовать для оздоровления.

Читатель библиотеки Валерий Воротников продемонстрировал читателям китайские шарики здоровья. Их нужно перекатывать в ладони одной руки, потом переложить в другую ладонь. На ладони находится множество активных точек, массаж которых активирует защитные силы организма. Читатели испытали воздействие массажа нефритовым массажером. Сравнили воздействие массажеров из различных материалов: поделочный камень нефрит, дерево, металл, пластик.

Завершилась встреча на позитивной ноте. Участники факультатива ощутили прилив хорошего настроения и благодарили организаторов за множество полезных и легких для реализации идей оздоровления и сохранения здоровья.