Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

С 10 по 16 августа 2026 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердце – единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима. Остановка сердечной деятельности неминуемо ведёт к гибели клеток, тканей и, в конечном счёте, всего организма. Чтобы сердце было здоровым, нужно вести активный образ жизни, больше двигаться, высыпаться, следить за своим весом, регулярно посещать врача и отказаться от вредных привычек.

Советы которые помогут сохранить здоровье "пламенного мотора" на долгие годы:

1. Наведите порядок в тарелке. Овощи, фрукты, рыба и цельнозерновые крупы. И главное правило от доктора: перестаньте объедаться! 

2. Держите вес под контролем. 

3. Попрощайтесь с вредными привычками. 

4. Двигайтесь ради удовольствия. Ходьба, велосипед, плавание или танцы - выбирайте то, что приносит радость. 

5. Знайте свои цифры. Артериальное давление нужно проверять регулярно, даже если ничего не болит. 

6. Контролируйте сахар и холестерин. 

7. Учитесь выдыхать. Стресс - один из главных врагов нашего сердца. Научитесь снимать напряжение простыми способами: гуляйте в парке, медитируйте пять минут в тишине, слушайте любимую музыку или просто обнимайте близких.

Пусть жизнь станет спокойнее. Заботиться о своем сердце несложно и приятно.

Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области "Комплексный центр социального обслуживания населения города Красноуфимска"