Как уберечь свое сердце?

В рамках недели осведомлённости о заболеваниях сердца с 9 по 15 февраля 2026 года - 10 шагов к здоровому сердцу:

Курение и алкоголь – главный удар по сосудам.

• 150 минут умеренной активности в неделю – ваш личный минимум для активной жизни.
• Сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы, фруктов, овощей. Ограничьте соль и сахар.
• Поддерживайте здоровый вес: Это как таблетка от многих проблем с обменом веществ.
• Учитесь управлять стрессом: Найдите свой способ расслабиться – прогулка, хобби, медитация.
• Спите крепко: 7+ часов здорового сна – залог восстановления.
• Держите давление под контролем: Норма – до 140/90 мм. рт. ст.
• Контроль холестерина и сахара в крови.
• Не игнорируйте профилактику: Ежегодные осмотры.

При первых тревожных симптомах – сразу к врачу!

Ваше сердце – ваша жизнь! Берегите себя и будьте здоровы!

Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области "Комплексный центр социального обслуживания населения"