Неделя популяризации активных видов спорта

с 25 по 31 августа 2025 года проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

Исследование показало, что недостаток физической активности наблюдается почти у 1,8 млрд человек, что составляет примерно треть (31%) взрослого населения планеты. Это значит, что они не соблюдают общие рекомендации, согласно которым физической активности умеренной интенсивности следует уделять не менее 150 минут в неделю.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.Всё наше тело создано для движения.

Движение критично важно для работы всех органов и клеток. Простая прогулка на свежем воздухе способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей, насыщению кислородом.

Сохранить мышцы в тонусе поможет физическая активность: гимнастика, силовые тренировки. Все ткани нашего тела должны получать питание. Чем меньше мы двигаемся, тем меньше становится капиллярная сеть – в том числе в головном мозге. Поэтому людям возрастной категории от 16 до 60 лет необходима кардионагрузка легкой и средней интенсивности минимум 150 минут в неделю.

Самое сложное в жизни – это менять свои сформированные годами привычки. Поможет понимание того, что и зачем вы делаете. Если же получится выработать полезную привычку, она станет органичной частью вашей жизни, и вы будете с удивлением вспоминать, что раньше жили иначе.

Берегите себя и будьте здоровы!

Комплексный центр социального обслуживания населения