Неделя профилактики аллергических заболеваний

Аллергия - повышенная чувствительность организма к какому-либо веществу - аллергену. Патологическая реакция возникает вследствие того, что иммунитет начинает борьбу против вторгшихся в организм антигенов, например, пыльцы, и тогда в данном случае развивается поллиноз. От этой сезонной (весенне-осенней) аллергии страдают миллионы людей во всем мире.

Что нужно нашему организму для поддержания/активации иммунитета?

1. Больше клетчатки в рационе.

2. Исключать из рациона добавленный сахар (рафинированные углеводы).

3. Употреблять в пищу простые продукты.Красители, консерванты повреждают целостность слизистой кишечника, а именно от слизистой зависит наш иммунитет.

4. Достаточное количество чистой воды ежедневно.

5. Исключите употребление антибиотиков без назначения врача! Это самое важное!

6. Не сбивайте температуру тела, если она не превышает 38 градусов при болезни, нужно давать иммунитету бороться с чужеродными агентами, а не подавлять иммунитет.

7. Умеренная ежедневная физическая нагрузка.

8. Чаще смейтесь)), смех продлевает жизнь, выработка гормонов радости, приводит к снижению воспаления в организме опять же, за счет усиления кровотока и большего употребления кислорода.

9. Сон – важная часть жизни, это период восстановления организма.

10. Для иммунитета главный враг – курение, наркотики и алкоголь, их исключаем обязательно! Будьте здоровы, берегите себя и свой иммунитет!

Комплексный центр социального обслуживания населения