Неделя профилактики повышения артериального давления
Неделя профилактики повышения артериального давления в честь Дня борьбы с артериальной гипертонией
13-19 мая 2024 года Неделя профилактики повышения артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - 17 мая.
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.
При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50 % повышает риск внезапной смерти.
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции.
Как правильно измерять давление:
1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приема пищи, употребления чая или кофе.
2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться на ровной поверхности на уровне сердца.
3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.
4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
- адекватную физическую нагрузку;
- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного;
- минимизацию стрессовых воздействий на организм;
- нормализацию сна (7-8 часов);
- отказ от алкоголя;
- отказ от употребления табака;
- контроль уровня артериального давления;
- контроль веса;
- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.
Будьте здоровы!
Информацию подготовила
медицинская сестра по массажу
социально-реабилитационного отделения
Романова Анастасия Александровна
Группа социально-реабилитационного отделения ВКонтакте
Приглашаем в социально-реабилитационное отделение на курс реабилитации
Комплексный центр социального обслуживания населения Свердловской области (КЦСОН)