Гимнастика для мозга в отделении дневного пребывания ГАУСО СО "КЦСОН города Красноуфимска"

Часто после перенесенного заболевания Covid-19 либо в силу возрастных изменений, наши получатели социальных услуг жалуются на снижение памяти и сложность в концентрации внимания. К счастью, подобные изменения обратимы, если начать занятия вовремя и проводить их систематически.

На занятиях в рамках социально-педагогической реабилитации мы изучаем, а в дальнейшем учимся использовать самостоятельно различные мнемотехники и гимнастику для мозга.

Начинаем наши занятия с диагностики умственной деятельности, для этого проводим тест на способность к запоминанию. По его результатам определяем дальнейший алгоритм действий.

Каждое занятие начинается с разминки. Для достижения ощутимого результата, используем пальчиковую гимнастику, арттерапию, игровые формы, мнемотехники на запоминание большого объема информации.

Таким образом, уже после нескольких сеансов можно увидеть заметные улучшения, но только выполняя упражнения систематически можно сохранить эффект на долгое время.

Далее мы приведем еще несколько полезных советов по сохранению памяти.

Как сохранить память в пожилом возрасте:

• Физическая активность: необходимо выходить каждый день на прогулку или на пробежку - это укрепляет не только физическое здоровье, но и нервную систему;
• Правильное питание: для поддержания стабильной мозговой активности необходимы витамины и жирные кислоты. Они содержатся в мясе, рыбе, орехах, овощах и фруктах;
• Полноценный сон: 7-часовой ночной отдых необходим для восстановления нейронов;
• Однозадачность: сосредоточенность на одном деле помогает лучше с ним справиться и запомнить последовательность действий.

Если у вас или у ваших близких начались проблемы с памятью, не оставляйте это без внимания. Исследования нейрофизиологов доказали, что большинство функций подлежит восстановлению. Поэтому следуйте советам нашим советам и выполняйте необходимые упражнения.

Отделение дневного пребывания

Информацию подготовила

заведующий отделением (социальной службой)

отделения дневного пребывания

Чусова Екатерина Геннадьевна

Комплексный центр социального обслуживания населения Свердловской области (КЦСОН)