Восстановление физической формы после родов

Описание

Лучшим временем, когда можно начинать тренировки после родов, считается 4–5 месяцев после рождения ребёнка. Если в процессе родоразрешения не было осложнений, то занятия можно начать через 3 месяца. Женщинам, родившим малыша при помощи кесарева сечения, с хорошим прогрессом заживления шва рекомендуют заниматься спортом спустя 4–5 месяцев после операции.

Если послеродовой период проходит без осложнений, то женщинам, родившим ребёнка естественным путём, можно начинать заниматься с 1,5 мес. Нагрузка на организм должна быть минимальной.